По данным Центра гидрометеорологии и мониторинга, 21-22 мая в Армении ожидается аномальная жара. Об этом сообщает Министерство здравоохранения РА.
В этих условиях, согласно советам Минздрава, необходимо руководствоваться рядом простых правил, чтобы уменьшить негативное воздействие излучения и предотвратить нежелательное перегревание организма. Следует, в частности, избегать попадания прямых солнечных лучей, особенно с 12:00 до 17:00, не оставаться долго на улице, максимально защищаться от излучений, надев головной убор, использовать солнцезащитные очки, зонтик, носить белую, одежду, использовать больше жидкости, чем обычно (около 3 литров в день).
Самый распространенный и доступный способ утолить жажду — это вода. Холодная минеральная вода освежает и снимает усталость. Из натуральных соков следует отдавать предпочтение томатным, грейпфрутовым, и вишневым сокам. Чай также хорошее средство утолить жажду в жаркую погоду, но он должен быть без сахара, не крепким, желательно зеленым.
Людям с сердечно-сосудистыми или урогенитальными заболеваниями следует пить жидкости после консультации со своим врачом. Рекомендуется избегать острой, жирной пищи, предпочитать легкоусвояемую пищу, есть много фруктов и овощи, используемые жидкости должны быть теплыми или слегка теплыми, чтобы они лучше утоляли жажду, не следует злоупотреблять кофеином, сладкими напитками. Также рекомендуется не находиться в непроветриваемых или плохо проветриваемых помещениях, не оставаться в транспортных средствах, припаркованных на длительное время, не оставлять детей в закрытых помещениях.
Детям, беременным, пожилым гражданам, людям с хроническими заболеваниями желательно спать в самые жаркие часы дня, так как лежачее положение способствует улучшению кровообращения. Необходимо выполнять повседневную работу в относительно прохладное время.