Согласно новому исследованию, проведенному американскими специалистами из Университета штата Флорида (США), для повышения своей самооценки женщинам следует реже смотреться на себя в зеркало.
Исследовательская группа установила, что у принимавших участие в эксперименте женщин, которые стали меньше разглядывать себя в зеркало, значительно снизилась депрессия, тревога и неудовлетворенность своей внешностью.
Результаты исследования были опубликованы в Journal of Consulting and Clinical Psychology, передает портал MedicalXpress.
«Мы обнаружили, что по сравнению с группой, которую не просили изменить свое поведение, у группы женщин, которые реже использовали зеркала, значительно снизилась неудовлетворенность своей внешностью, телом, уменьшилась депрессия и социальная тревога», — прокомментировала эксперимент соавтор исследования Натали Уилвер.
Исследователи определили 14 различных видов поведения, связанных с внешностью, в том числе: тщательное изучение кожи, волос, верхней части тела и нижней части тела; желание скрыть или замаскировать дефекты внешности; обращение к другим людям с просьбой прокомментировать свой внешний вид; а также постоянное сравнение своего внешнего вида с внешним видом других людей.
Ученые утверждают, что сокращение этих действий приносит спокойствие и повышает вашу самооценку.
Эксперимент проводился исключительно на женщинах, однако его результаты, отмечают исследователи, также актуальны и для мужчин.
Ким Кардашьян вошла в список миллиардеров Forbes
Капитал Ким Кардашьян-Уэст благодаря косметическому бренду KKW Beauty и компании по производству корректирующего белья Skims увеличился до $1 млрд, обеспечив...
