Самым полезным фруктом для здоровья кишечника является груша, считает британский диетолог Никола Шубрук. По ее словам, именно груши за счет высокого содержания в них клетчатки, фосфора, кальция и витамина K оказывают наиболее положительное влияние на кишечник человека, сообщает BBC.
Помимо этого, груша оказывает также положительное влияние на организм в целом, а регулярное употребление это фрукта сокращает риск развития диабета или ожирения.
«Сегодня появляется всё больше свидетельств о важности клетчатки из груш и ее роли в здоровье нашего кишечного микробиома, в предотвращении ожирения и диабета», — цитирует британского диетолога BBC.
Диетолог также дала совет о том, как лучше употреблять груши. Так, этот фрукт неплохо сочетается с миндалем, его можно кушать на завтрак, добавляя в кашу или йогурт, или положить кусочки груши на тост с ореховым маслом, можно добавить грушу в салат, посоветовала специалист.