Диетолог из Британии Руди Мауэр худеющим посоветовали снизить потребление углеводных продуктов и есть больше белка. Это позволит сохранить сытость во время диеты.
Диетолог отметил, что во время диеты стоит отказаться от сладких напитков и заменить их зеленым чаем, натуральным кофе и водой.
Он также отметил важность использования натуральных продуктов, такие как овощи, фрукты, молочные продукты, мясо.
Усвоение такой пищи меньше приводит к отложению жира по сравнению с употреблением полуфабрикатов.
Последний важный момент-использование только полезных закусок. Нужно отказаться от использования конфет, печенья и чипсов