Հիգիենայի կանոններն այնքան պարզ են թվում: Անհրաժեշտ է ձեռքերը լվանալ ուտելուց առաջ, ատամները լվանալ առավոտյան և երեկոյան, ցնցուղ ընդունել և սպիտակեղենը փոխել ամեն օր, անկողնային սպիտակեղենը՝ երկու շաբաթը մեկ:
The Voice-ը ներկայացրել է հիգիենայի սխալներ,որոնք մարդկանց 90% – ը սխալներ է թույլ տալիս և նույնիսկ չի նկատում դրանք:
Սխալ թիվ 1. ձեր կզակը հենեք ձեր ձեռքին
Ինչպես բացատրում է Նյու Յորքի մաշկաբան Նիլ Շուլցը, սա շատ վատ սովորություն է. այսպիսով, դուք բառացիորեն կեղտ և մեռած բջիջներ եք մղում ձեր ծակոտիները և ձգում ձեր մաշկը:
Սխալ թիվ 2. մարզվելուց հետո դեմքը լվանալը
Մարզվելուց առաջ ճիշտ մաքրեք ձեր դեմքը. չէ որ քրտինքը թրջելով՝ դուք ձեր դեմքին քսում եք այն ամենը, ինչ կուտակվել է մաշկի վրա, բացատրում է բժիշկ Շուլցը:
Սխալ թիվ 3. Ցնցուղ միայն առավոտյան
Առավոտյան ցնցուղը հաճելի ծես է, որն օգնում է արթնանալ: Սակայն, ըստ մաշկաբան Ջոել Շլեսինգերի, ավելի կարևոր է օրվա վերջում հեռացնել բոլոր կեղտերը. այդպես դու մաքուր կպահես սավանները և կբարելավես քունն ու մաշկի վիճակը:
Սխալ թիվ 4. հեռախոսը զուգարան վերցնելը
Սմարթֆոնը կարող է թվալ որպես թարմացնող պիտակի հիանալի այլընտրանք, բայց միայն առաջին հայացքից: «Ձեր հեռախոսի հետ զուգարանից բակտերիաներ կբերեք, որոնք այնուհետև կարող են էկրանից հասնել ձեր դեմքին», — բացատրում է մաշկաբան Էլիզաբեթ Տրատները:
Սխալ թիվ 5. եղունգները չլվանալը
Դուք, անշուշտ, լվանում եք ձեր ձեռքերը օրական մեկից ավելի անգամ, բայց որքան ժամանակ եք անցկացնում լվացարանի մոտ: Տրատները հիշեցնում է, որ բակտերիաներն ու կեղտը կարող են կուտակվել եղունգների տակ, հատկապես երկար եղունգները, ուստի կարևոր է դրանք մանրակրկիտ լվանալ խոզանակի օգնությամբ։
Սխալ թիվ 6. դուք օգտագործում եք բերանի լվացում
«Ալկոհոլ պարունակող ողողումները ջրազրկում են բերանը», — բացատրում է դոկտոր Քրիս Քամմերը: – Չորությունը, իր հերթին, բարենպաստ պայման է բակտերիաների զարգացման համար: Ավելի լավ է օգտագործել քսիլիտոլ պարունակող միջոցներ, որոնք խթանում են թքի արտադրությունը և դրանով օգնում են լվանալ լճացած միկրոօրգանիզմները»։
Սխալ թիվ 7. Մի լվացեք դիմահարդարման վրձինները
«Մաքուր խոզանակները կատարյալ դիմահարդարում ստեղծելու ամենակարևոր քայլն են», – վստահ է դոկտոր Շլեսինգերը: Եթե դրանք պարբերաբար չլվանաք օճառով և ջրով, ապա մորթե ծայրերի վրա բակտերիաների հորդաներ կառաջանան, որոնք կարող են լրջորեն վնասել մաշկը։
Սխալ թիվ 8. լողանալու սպունգը չչորացնելը
Հիշում եք, երբ լոգարան բերեցիք այն սպունգը, որն այժմ օգտագործում եք: Եթե ոչ, ապա ժամանակն է փոխել այն: Ինչպես բացատրում է Շլեսինգերը, շատ կարևոր է պարբերաբար թարմացնել ցնցուղի սպունգը, ինչպես նաև ապահովել, որ այն ամբողջովին չորանա ջրի ընթացակարգերից հետո, հակառակ դեպքում այնտեղ կարող են կուտակվել մանրէներ, բորբոս, խմորիչ և այլ վնասակար նյութեր:
