Ցանկացած թունավոր հարաբերություն հիմնված է այն բանի վրա, որ մեկը դանդաղ և աննկատելիորեն թունավորում է մյուսին: Սա պարտադիր չէ, որ բացահայտ քննադատություն կամ վիրավորանք լինի, «թույնը» ավելացվում է փոքր, հազիվ նկատելի չափաբաժիններով՝ կծու մեկնաբանություն, անհասկանալի ակնարկ, վիրավորական դիտողություն, անվերջ բողոքների միջոցով։
The Voice-ն օգնում է հասկանալ, թե ինչպես է հնարավոր տարբերակել թունավոր մարդուն, ով պարզապես կյանքի սև շերտ ունի կամ սարսափելի տրամադրություն ունի: Ահա նշանները.
Նրանք դատապարտում են բոլորին
Նման կերպարներով մարդկանց քննադատությունից չես կարող թաքնվել։ Եվ խնդիրը միշտ ուրիշի մեջ է. սա ինչ-որ բան սխալ է արել, մյուսը չի ավարտել, երրորդն ընդհանրապես հիմար է: Նրանք սովորաբար փորձում են ամեն կերպ սպիտակեցնել իրենց, իսկ եթե դրա համար անհրաժեշտ է ստել, խնդիր չէ։ Հատկապես դժվար է թունավոր ծնողներ ունեցող երեխաների համար. «Մարիա Պետրովնայի որդին լավ արեց, ինչի հասաք» կամ «որ դու քեզ լաթի պես ես պահում, հավաքիր քեզ»։ Քննադատության բեռի տակ երեխաների ուղեղը վերակառուցվում է դեպրեսիվ տիպի համաձայն՝ սերոտոնինի ընկալիչները (և, հետևաբար, ուրախանալու առիթները) ավելի քիչ կլինեն: Լավ նորությունն այն է, որ նյարդային ուղիները կարող են վերակառուցվել հոգեթերապիայի միջոցով: Բայց դա այլ պատմություն է:
Նրանք անընդհատ բողոքում են
Կես ժամ ճաշ թունավոր գործընկերոջ հետ – և հիմա ես ուզում եմ փախչել այս շենքից, քաղաքից կամ մոլորակից: Չար կատակները, անհույս բացասականությունը վարակում և խլում են վերջին կենսունակությունը:
Նրանք միշտ ճիշտ են
Նույնիսկ եթե ոչ, դուք չեք կարողանա հակառակն ապացուցել: Թունավոր ուղեկիցը ընդհատելու է, ձեռքերը թափահարելու և պնդելու է: Նման մարդիկ լսում են միայն իրենց, ուստի կառուցողական երկխոսություն ձեզ մոտ չի ստացվի։ Այս վարքի պատճառը կարող է ընկած լինել ցածր ինքնագնահատականի և մանկական տրավմայի մեջ, բայց մենք չենք զբաղվի աղքատների հոգեվերլուծությամբ։
Թաքնված սպառնալիք
Եթե թունավոր մարդիկ պարզապես մեր կյանքի տհաճ, բայց անվնաս առանձնահատկությունն էին, որը տևում է 6 ամիս, ապա դա սարսափելի չէ: Պարզապես շրջապատում լինելը, առանց անընդհատ շփման մասին խոսելու, սարսափելի վնասակար է: Բանն այն է, որ մշտական սթրեսը, որն ուղեկցում է այդ հարաբերություններին, մեծացնում է անհանգստության, անքնության, դեպրեսիայի և առողջության հետ կապված զգալի խնդիրների զարգացման ռիսկերը։ Archives of Internal Medicine պարբերականի լայնածավալ հետազոտության արդյունքների համաձայն՝ թունավոր հարաբերությունները մեծացնում են սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդությունների, այդ թվում՝ ինֆարկտների զարգացման ռիսկը։ Ուղեղը նույնպես վտանգի տակ է. սթրեսի մեջ ընդամենը մի քանի օր նվազեցնում է դրա շրջաններից մեկի՝ հիպոկամպի նեյրոնների արդյունավետությունը, որոնք պատասխանատու են հիշողության և փաստարկների համար: Մեկ ամիս նյարդերն ու ավելին անդառնալի վնաս են հասցնում նեյրոններին: Թերևս այս փաստարկները բավարար են, որպեսզի հաջորդ անգամ, երբ կողքիդ թունավոր անձնավորություն լինի, դու ընտրություն կատարես հօգուտ քո բարեկեցության և հմտորեն հետ մղես «ներխուժումը»։
Ինչպես դիմակայել թունավոր մարդկանց:
Կարանտին
Վստահեք ձեր զգացողություններին: Եթե հաղորդակցությունը տհաճություն է առաջացնում, ինքնավստահության կորուստ, համարձակորեն հեռացեք՝ ֆիզիկապես և հուզականորեն (վիրավորական գծերի և խայթող մեկնաբանությունների միջոցով):
Տոքսինների վերացում
Մտերիմ միջավայրում թողեք միայն ադեկվատ, հաճելի մարդկանց, որոնց հետ կարող եք կիսվել ապրումներով և հույս դնել աջակցության վրա:
Կանխարգելում
Ինչպես հասկանում եք, «թունավոր» մարդկանցից, ինչպես նաև մոլախոտերից ազատվելը լավ չի ստացվի, բայց կարող եք դիմակայել նրանց։ Դու պետք է սովորես վստահ «ոչ» ասել, անհամաձայնություն հայտնել այն ամենի հետ, ինչ քեզ պարտադրում են, չխառնվել էմոցիոնալ աղբի հետ, որը «թունավորողն» է թափում։ Առավել արդյունավետ է կառուցել հստակ անձնական սահմանները, Դուք կարող եք և ինքնուրույն, բայց ավելի արագ և արդյունավետ է հոգեբանի հետ:
5 նշան, որ դուք թունավոր հարաբերությունների մեջ եք
- Հանդիպումից հետո դուք զգում եք ուժերի անկում և դժգոհություն ինքներդ ձեզանից
- Երբ միասին եք, դուք ձեզ պաշտպանված չեք զգում և անընդհատ սպասում եք հարվածի
- Ձեզ թվում է, որ այս հարաբերություններում դուք անընդհատ տալիս եք, իսկ գործընկերը/ընկերը/գործընկերը միայն սպառում է
- Ձեր հարաբերությունները կարող եք բնութագրել «պայքար» և «դրամա» բառերով
- Դուք զգում եք, որ մարդը ձեզ չի ընդունում այնպես, ինչպես կա, և սիրո և ճանաչման արժանանալու համար հարկավոր է փոխվել։