Сегодня, 5 января, в мире отмечается Международный разгрузочный день. В силу того, что в новогодние праздники большинство людей забывают об ограничительных диетах и на протяжении нескольких дней не покидают столы, ломящиеся от всевозможных блюд и лакомств, естественно, что после такой нагрузки на желудок требуется разгрузочная диета.
На протяжении многих лет Новый год на постсоветском пространстве отмечается обильным застольем, и только потом веселыми гуляньями. Однако если развлечениям может помешать плохая погода, то для новогоднего застолья нет никаких преград. Помнится, столы ломились от яств даже во времена тотального дефицита и в годы финансовых кризисов.
Организм всего за несколько дней легко может набрать от 3 до 5 килограммов.
У тех, кто ведет достаточно активный образ жизни, лишний вес уходит в течение недели после праздников. Однако большинство офисных работников надолго становятся тяжелее, порой навсегда.
Именно поэтому сервис здорового питания Daily-menu.ru совместно с проектом Календарь Событий в рамках борьбы с лишним весом и ожирением учредил Международный разгрузочный день.
Отмечать этот праздник просто. Основные правила Международного разгрузочного дня – это баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий.
Ради стройной талии и крепкого здоровья каждому под силу продержаться один день. Для этого всего лишь необходимо поменьше есть — не голодать.
Уровень сахара в крови после обильной еды нестабилен, по этой причине все время возникает ложное чувство голода, с которым порой непросто справиться.
Поэтому тем, кто желает отметить этот необычный праздник, специалисты советуют провести разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с минимальной калорийностью, а также выбирать блюда и продукты с высокой пищевой ценностью. А фастфуд и «вредную» еду надо полностью исключить. В итоге улучшится не только результат, но и ваше самочувствие.
Удачи на пути к стройности и здоровью!