Բժիշկ-էնդոկրինոլոգ Ռիզիդա Սաբիրովան 5 խորհուրդ է տվել, որոնք կօգնեն ազատվել քաղցրավենիք ուտելու պահանջից, գրում է Doctorpiter-ը։
Ուտելուց առաջ մեկ բաժակ ջուր խմեք
Սա կօգնի ձեզ պատրաստել ձեր ստամոքսը սնունդ ընդունելուն։
Խորտիկի հետ վերցրեք 1-2 միրգ
Այս մեթոդը բավարար է վիտամին C-ի ամենօրյա պահանջը լրացնելու համար:
Նախապես մտածեք ձեր ճաշի մասին
Այսպես դուք կարող եք նախապես հավասարակշռել ձեր ափսեի սնունդը և խուսափել քաղցրավենիքից:
Ափսեի մեջ դնել տարբեր գույների բանջարեղեն
Սա կօգնի ստանալ առավելագույն բազմազանություն։
Սկսեք խանութում գնումներ կատարել հիմնական ապրանքների ընտրությամբ
Նախ գնեք միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, բանջարեղեն և մրգեր: Այսպիսով՝ դուք ոչ միայն կխնայեք ձեր բյուջեն, այլև կկարողանաք հավասարակշռված սնվել։