Սթրեսն ու այրումը նույն բանը չեն: Մենք բոլորս գիտենք, որ սթրեսը հաճախ հանգեցնում է այրման: Այս մասին գրում է big-i.ru-ն։
Ըստ աղբյուրի, այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ անկանոն աշխատանքային ժամերի, նյարդային լարվածության և աշխատավայրում մշտական ճգնաժամերի առկայությունը հնարավոր չէ հաղթահարել այնպես, որ պաշտպանվեք Ձեզ բնորոշ հուզական հոգնածությունից, ցինիզմից և ինքնավստահությունից: Այրման հաջողության բանալին ձեր հուզական ինտելեկտն է (EI): Սա հենց այն է, ինչ մեզանից մեկը (Քենդին) գտավ իր վերջին ուսումնասիրության մեջ («Առաջնորդություն այրման միջոցով»), որտեղ մենք գնահատեցինք մեծ հիվանդանոցների 35 գլխավոր բժիշկների սթրեսի մակարդակը և փորձեցինք որոշել, թե ինչպես են նրանք լուծում (եթե ընդհանրապես) խնդիրը:
«Այրման գտածոները մեզ համար անակնկալ էին. չնայած այն հանգամանքին, որ գլխավոր բժիշկների 69%-ը նկարագրել է իրենց սթրեսի մակարդակը որպես «բարձր», «շատ բարձր» և «ամենաբարձր», նրանցից շատերը չեն ունեցել այրման նշաններ, որոնք նկարագրված են Քրիստինա Մասլաչի աշխատանքը «Հարցաշար այրման հայտնաբերման համար»,- հայտնում է աղբյուրը:
Նշվում է, որ գլխավոր բժիշկների հետ իրենց զրույցներում պարզել են հուզական ինտելեկտն օգնում է նրանց բոլորին վերահսկել սթրեսը: Ինչպես նախկինում գրել է նրանցից մեկը (Էննին), հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ EI-ն պահպանում է տոկունության բարձր մակարդակ, օգնում է մարդկանց հաղթահարել քրոնիկ սթրեսը և կանխում է այրումը: Օրինակ, մեր սեփական զգացմունքները հասկանալը (EI-ի բաղադրիչներից մեկը) թույլ է տալիս մեզ ճշգրիտ որոշել հիասթափության կամ անհանգստության աղբյուրները և բարելավում է մի քանի տարբեր արձագանքներ դիտարկելու մեր կարողությունը: Ինքնակարգավորումը՝ հուզական ինտելեկտի մեկ այլ ասպեկտ, թույլ է տալիս մեզ հանգստություն պահպանել, վերահսկել մեր ազդակները և խուսափել սթրեսային իրավիճակում սխալներ թույլ տալուց:
«Կոնֆլիկտների լուծման հմտություններն օգնում են մեզ ուղղել մեր անհանգստությունն ու հույզերը խնդիրների լուծման մեջ, այլ ոչ թե իրավիճակը մատների վրա պահելու և գիշերը մեզ արթուն պահելու համար: Էմպատիան նաև օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ: Երբ մենք ակտիվորեն փորձում ենք հասկանալ ուրիշներին, մենք հաճախ մտահոգվում ենք նրանց լավագույն շահերով: Կարեկցանքը, ինչպես դրական հույզերը, կարող է հակազդել սթրեսի հոգեբանական ազդեցությանը: Եվ լսելով այլ մարդկանց տեսակետները, կարծիքներն ու համոզմունքները՝ մենք մեծացնում ենք վստահություն ներշնչելու և ուրիշների վրա ազդելու մեր կարողությունը: Գործնականում այս ամենը հաճախ նշանակում է, որ մենք ստանում ենք մեզ անհրաժեշտ օգնությունը, նախքան սթրեսը կվերածվի հյուծման»,- հայտնում է աղբյուրը:
