Միֆ է, թե նիհարել ցանկացող մարդիկ պետք է սննդակարգից բացառեն բանանը, գրում է doctorpiter.ru-ն։
Ըստ աղբյուրի՝ իրականում հակառակն է՝ դեղին պտուղները կարող են իդեալական տարբերակ լինել նիհարողների համար։ Կարևորը միրգը ճիշտ համադրելն է սննդի այլ տեսակների հետ։
Օգտագործեք շաքարի փոխարեն
Բանանն ունի բավականին հաճելի համ։ Եթե դուք չեք կարող ուտել ձեր սիրած վարսակն առանց որևէ քաղցրի, պարզապես դրա մեջ բանան ավելացրեք: Այսպիսով՝ դուք առանց շաքարի կբավարարեք քաղցրի պահանջը և կարող եք աստիճանաբար նվազեցնել քաշը։
Ավելացնել խմորեղենի մեջ
Թխվածքաբլիթներն ավելի առողջ դարձնելու հեշտ միջոցներից մեկը խմորին բանան ավելացնելն է։ Այսպիսով՝ համը կդառնա ավելի հետաքրքիր, և ուտեստը շատ ավելի հագեցած կլինի: Բացի այդ, մեկ միջին պտուղը պարունակում է մոտավորապես 3 գրամ դիետիկ մանրաթել, ուստի այս տեխնիկան թույլ կտա ձեր խմորեղենն ավելի օգտակար դարձնել մարսողության համար:
Վերցրեք աղանդերի համար
Որոշ մարդիկ չեն կարող ճաշն ավարտել առանց թեյի և քաղցրի, նույնիսկ եթե արդեն ավելի քան կուշտ են: Այս սովորության դեմ պայքարելը կարող է շատ դժվար լինել: Բայց կա մեկ հնարք՝ շոկոլադն ու բրաունին փոխարինեք բանանով։ Այն քաղցր է, հագեցնող և առողջարար։
