Մեր սննդակարգը մեծ ազդեցություն ունի ինքնազգացողության, արտաքին տեսքի և տրամադրության վրա, գրում է doctorpiter.ru-ն, որը, հղում անելով մասնագետներին, մի քանի խորհուրդներով է կիսվել։
Աղբյուրը նշել է, որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել որքան հնարավոր է շատ բանջարեղեն, մրգեր, ձուկ, ձավարեղեն: Ըստ մասնագետների՝ նման սննդակարգը կօգնի առողջ պահել սիրտը և երկարացրեք ձեր երիտասարդությունը:
Դիետոլոգ Լիզա Աթենսկայան վստահ է՝ սննդակարգում անպայման պետք է ներառել մթերքներ, որոնք ոչ միայն կբարելավեն ինքնազգացողությունը, այլև կօգնեն ավելի երկար ապրել։ Նա քրոնիկ հիվանդություններից պաշտպանվելու համար խորհուրդ է տվել սննդակարգում օգտագործել ինչպես սև, այնպես էլ կանաչ թեյ, թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ, կծու պղպեղ, մուգ շոկոլադ, մաղադանոս, ուրց և սպանախ։
