Գլխացավը միշտ չէ, որ կապված է ճնշման տատանումների կամ ուժեղ սթրեսի հետ: Երբեմն գլուխը ցավում է մեր մեղքով՝ սննդային տարրական սխալների պատճառով: Հիշեք, թե ինչը հատկապես այնպես չեք անում
Դուք բաց ես թողնում հիմնական սննդային ժամերը
Նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք՝ 3 գործընթաց, որի պահպանման պարագայում մեր լավ ինքնազգացողությունը պահպանվում է: Այնպես որ, երբ դուք բաց եք թողնում որոշ հիմնական սննդային ժամերը և սովորեցնում մարմինը սննդային երկար ընդմիջումների, դա հանգեցնում է իրական սթրեսի։ Նման «տուգանքների» պատճառով մեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը նվազում է, սկսում է հիվանդանալ և գլխապտույտ սկսվել, ինչպես նաև սրտխառնոց է առաջանում։
Դուք չափազանց շատ եք սնվում ածխաջրերով
Դուք սիրում եք ածխաջրածին նախուտեստներ, անընդհատ նետվում եք կոնֆետը, ապա քաղցրաբլիթները։ Ապա մի զարմացեք, եթե երեկոյան ձեր մոտ է գլխացավ կսկվի։. Եթե դուք չեք կարող անել, հիմնական սննդային ժամանակահտվախներում դիմանալ, ապա ավելի լավ է բանջարեղեն ուտել։
Ածխաջրերի ամբողջական մերժումը
Եթե դիետայի մեջ ածխաջրեր չկան, դա նույնպես հղի է խնդիրներով: Ամբողջական անցումը սպիտակուցային սննդի հրահրում մարմնի կանգ, որը գլխացավի հետևանքներից է։ Հետևաբար, պետք է պահպանել ողջամիտ հավասարակշռությունը, որը կլինի ձեր առողջության երաշխիքը։
Դուք քիչ եք խմում
Մարմնում ջրի բացակայությունը ևս առաջացնում է ուժեղ գլխացավ։ Մի մոռացեք, որ անհրաժեշտ 2 լիտր հեղուկ խմել մեկ օրում. այդ դեպքում ոչ քաշի, ոչ գլխի հետ խնդիր չեք ունենա։
